La séance se déroulera toujours de la même façon : 

• découverte de l’environnement autour de nous, afin de se mettre dans un état de concentration, et d’attention
• une lecture du corps qui permettra de se mettre dans un état de détente
• des stimulations : il s’agit de mouvements doux, associés avec la respiration
• une partie relax : quelques minutes en position confortable sur des frites dans le silence afin d’intégrer la séance
• remise en position verticale, en mouvement, et retour à l’environnement 

Les stimulations varient d’une séance à l’autre, et pour une même stimulation il peut y avoir un retour ou sensation différents selon le but de la séance. 

À aucun moment, la tête n’est immergées dans l’eau. La position verticale reste la seule et unique position du début jusqu’à la phase relax où il est libre se s’allonger à l’aide des frites, les oreilles dans l’eau (ou non), c’est au choix de chacun qu’il appartiendra de trouver sa position de confort.

Pour tout le monde, le haut des épaules (parfois le buste) et la tête sont hors de l’eau, au contact de l’air (cela dépend évidemment de la taille de chacun en fonction de la profondeur du bassin). 

L’eau est chauffée entre 31° et 32°, et la profondeur maximum est de 1,30m.  

Une séance dure 45min, elle est précédée d’un temps de présentation global de la séance avec explications des stimulations, et d’un temps d’échange en fin de séance sur les ressentis de chacun.